Arbeit -Leben des Lebens ist ein Traum, aber in der Bankenbranche fühlt es sich oft wie ein grausamer Witz an. Es ist kein Wunder, dass die meisten Banker der Meinung sind, dass es unmöglich ist, sich ausgleichen, wie unendliche Ziele, Stapel von Kundenanforderungen und persönliche Zeitversammlungen.
Aber das ist wahr. Arbeit -Leben des Lebens kann sich wie ein Mythos anfühlen, aber es muss nicht sein. Indem Sie die richtige Denkweise und kleine praktische Veränderungen hinzufügen, können Sie Harmonie zwischen Arbeit und Privatleben schaffen. Lassen Sie uns erklären, wie das geht.
Gründe, warum Banker unter Arbeitsguthaben leiden
Die Herausforderung der Bank besteht nicht nur um Workloads, sondern auch um die Verwaltung der Arbeitsbelastung. Der Grund, warum es sehr schwierig ist, ein Gleichgewicht zu erreichen, ist wie folgt.
- Unrealistische Erwartungen: Das Management erwartet oft Perfektion, und es gibt keinen Raum für menschliche Fehler und Flexibilität.
- Schlechte Grenze: Arbeite -E -Mails und Telefone liegen weit über die Geschäftszeiten hinaus.
- Persönliches Zeitopfer: Wochenenden, Ferien und sogar Abendessen mit Familien werden oft für Anforderungen am Arbeitsplatz geopfert.
Der Preis für das Ignorieren des Gleichgewichts
Wenn Sie keine Priorität für die Arbeit -Leben in der Arbeit haben, werden Sie vom folgenden Preis begleitet.
- Mentales Burnout -Syndrom: Chronischer Stress kann Angst und emotionale Müdigkeit verursachen.
- Gesundheitsproblem: Langes Arbeiten und hoher Stress erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes.
- Verwundete menschliche Beziehung: Die Zeit, Ihre Familie und Freunde zu verlassen, kann nervös über Ihre persönliche Verbindung sein.
Wie man Mythen in die Realität umwandelt
A. Erstellen Sie eine klare Grenze
Stellen Sie eine bestimmte Zeit aus den Arbeitszeiten ein.
- Beispiel: Vermeiden Sie nach 20:00 Uhr E -Mails oder fordern Arbeiten.
b.
Behandeln Sie Ihre persönliche Zeit so wichtig wie ein Arbeitstreffen.
- Beispiel: Sicher eine Stunde für Hobbys, Bewegung und Familie.
c.
Es ist nicht erforderlich, alle Anfragen anzunehmen. Aufgaben, die nicht dringend oder Aufgaben sind, die nicht mit Priorität übereinstimmen, sollten sorgfältig abgelehnt werden.
d
Verbringen Sie jeden Tag 10 Minuten für Ihre Achtsamkeitsübung und setzen Sie Ihren Geist zurück.
Warum lohnt sich die Arbeitsbilanz des Lebens?
Diese Rückkehr ist immens:
- Verbesserung der psychischen Gesundheit: Reduziert Stress und verbessert das mentale Glück.
- Verbesserung der Produktivität: Wenn Ihr Herz genug ruht, wird Ihre Leistung verbessert.
- Stärkere Beziehung: Je mehr Zeit Sie mit Ihren Lieben verbringen, desto tiefer wird eine tiefere Verbindung hergestellt.
Machen wir den ersten Schritt
Arbeit -Leben -das Gleichgewicht besteht nicht darin, über Nacht dramatische Änderungen vorzunehmen, sondern mit kleinen Dingen konsistent zu halten. Egal, ob Sie eine Grenze festlegen oder Achtsamkeit üben, jedes Mal, wenn Sie einen Schritt machen, kommen Sie dem für Sie geeigneten Gleichgewicht näher.
Sind Sie bereit, Ihr Leben zu kontrollieren?
