Anfang dieses Jahres suchte ich nach neuen Routinen, um meine Stimmung zu verbessern.
Ich erkannte, dass meine Morgen weniger hektisch wären, wenn ich aufhören würde, die Schlummertaste zu drücken.
Meine Morgenroutine ist zu meinem Lieblingsmoment des Tages geworden.
Zu Beginn des Sommers sehnte ich mich verzweifelt nach einer neuen Morgenroutine, die mich in ein neues Kapitel katapultieren sollte. Ich wollte ein Gerüst für mein tägliches Leben schaffen, das mir in einer schwierigen Zeit Halt geben würde. Ich hatte nicht die Absicht, dabei zu einem Morgenmenschen zu werden. Aber genau das ist passiert.
Mir wurde klar, dass ich am besten am Anfang des Tages damit beginnen sollte, wenn ich mein Tagesempfinden ändern wollte. Wenn ich es schaffe, gleich nach dem Aufwachen in eine bessere mentale Verfassung zu kommen, hält sich vielleicht auch die gute Stimmung länger – und ich selbst werde widerstandsfähiger.
Ich beschloss, die Schlummertaste wegzulassen
Da ich gerade genug Zeit hatte, um mit meinem Hund Rooney spazieren zu gehen und mich an den Computer zu setzen, um zu arbeiten, begann ich meine Tage mit einem Gefühl der Hektik und Launenhaftigkeit; das musste sich ändern. Also begann ich, bei meiner neuen Morgenroutine so aufzustehen, dass wir genug Zeit für einen gemütlichen Spaziergang und einen Besuch im Hundepark hatten.
Ich brauchte nicht einmal die Zeit zu ändern, auf die mein Wecker eingestellt war. Ich musste nur aufhören, auf „Schlummern“ zu drücken.
Als ich darüber nachdachte, wurde mir klar, dass ich nie froh war, die Schlummertaste gedrückt zu haben. Ich hatte mir nie gedacht: „Zum Glück habe ich diese sieben Minuten mehr Schlaf bekommen“. Stattdessen wachte ich oft nach einem Snooze – oder einer Reihe von Snoozes – auf und fühlte mich groggy und desorientiert. Hätte ich mich nur an das Versprechen gehalten, das ich mir am Abend zuvor gegeben hatte, als ich den Wecker stellte und meine Füße auf den Boden legte, als er das erste Mal klingelte.
Mit der Zeit begannen sowohl Rooney als auch ich, den Hundepark zu lieben. Er wurde nicht nur Teil unserer Routine, sondern wir beide schlossen auch Freundschaften. Er lernt, mit anderen Hunden zu spielen – früher ging er nur von Mensch zu Mensch und genoss es, gestreichelt zu werden – und ich genieße es, meinen Tag mit anderen Menschen zu beginnen, anstatt auf Bildschirme zu starren.
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Nach dem Hundepark habe ich auch die Energie, mich zu bewegen
Ich habe auch festgestellt, dass es mir leichter fällt, Sport in meine Morgenroutine einzubauen, wenn ich früher aufstehe und den Tag mit etwas beginne, das mir wirklich Spaß macht. Ich habe schon oft versucht – und bin gescheitert –, morgens Sport zu treiben. Aber es ist nie das Erste, was ich tun möchte, wenn ich die Augen aufmache.
Wenn ich zuerst etwas tue, worauf ich mich freue, komme ich leichter in den Tag und bin wach genug, um mich zu Hause bewusst zu bewegen. Und wenn mir dann immer noch nicht danach ist, lege ich mich auf meine Yogamatte und mache ein sehr ruhiges Video an, welches im Grunde auf ein Nickerchen mit Dehnung hinausläuft, nur damit ich nicht aus der Gewohnheit gerate, etwas zu tun.
Ich fühle mich neuerdings geerdeter
Wenn ich meinen Morgen auf diese Weise beginne, hat das einige Vorteile. Wenn ich mich zum Arbeiten hinsetze, fühle ich mich weniger gehetzt und bin produktiver, was mir den ganzen Tag über ein positives Gefühl gibt. Insgesamt fühle ich mich weniger ängstlich, und ich schlafe auch besser.
Das bedeutet auch, dass ich in den ersten Stunden, in denen ich wach bin, kaum auf mein Handy schaue. Aus irgendeinem Grund führt das dazu, dass ich den ganzen Tag über weniger sinnlos scrolle. Ich fühle mich geerdeter, ruhiger und aufmerksamer, und obwohl ich früher mit den Augen gerollt habe, bin ich jetzt ein stolzes Mitglied des Morgenmenschen-Clubs.
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