Die von den Entrepreneur-Mitwirkenden geäußerten Meinungen sind ihre eigenen.
Unternehmer zu sein ist äußerst aufregend und lohnend. Es entsteht oft aus Leidenschaft und kann zu gutem Geld und persönlichem Glück führen. Es kann jedoch auch zu Stress und emotionalem Druck führen. Dies wird umso wichtiger, wenn Sie über Ihre geistige Gesundheit nachdenken und darüber, wie Sie Ihre Zeit besser einteilen können.
Mit dem richtigen Zeitmanagement können Sie Aufgaben jeden Tag in kürzerer Zeit erledigen. Sie werden jeden Tag mit vielen Herausforderungen konfrontiert sein. Wenn Sie nicht auf Ihre Gesundheit achten, können selbst die erfolgreichsten Unternehmer ihre Ziele aus den Augen verlieren und Schwierigkeiten haben, diese zu erreichen. Unternehmer sind stressanfälliger als viele andere Menschen und können leicht überfordert sein.
Ganz gleich, ob Sie ein Geschäft betreiben, Kunden bedienen oder einen Podcast veranstalten: Regelmäßige Pflege ist wichtig für den Erfolg. Viele Unternehmer neigen dazu, sich auf die Arbeit zu konzentrieren und die Selbstfürsorge zu vergessen, was derzeit ein beliebter Begriff ist. Schon ein einziger Akt der Selbstfürsorge kann Ihre Produktivität im Laufe der Zeit steigern. Es kann auch zu einem glücklicheren Leben und einer positiven Einstellung führen. Dies wird Ihnen helfen, sich genauso erfüllt zu fühlen, wie sich die besten Unternehmer in ihrer Karriere fühlen. Hier sind einige großartige Selbstpflegegewohnheiten, die Sie beim Aufbau Ihres Imperiums praktizieren können.
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1. Versorgen Sie Ihren Körper mit guter Ernährung
Haben Sie schon einmal das Sprichwort gehört: „Dein Körper ist dein Tempel“? Wenn ja, denken Sie darüber nach, warum Sie Ihrem Körper billige Lebensmittel zuführen. Wenn Sie die Energie und Kraft haben möchten, um Ihr Unternehmen zu führen, müssen Sie sich gesund ernähren. Wichtig ist auch, sich ausreichend auszuruhen und regelmäßig Sport zu treiben. Wenn Menschen selbstständig arbeiten, bleiben sie möglicherweise lange wach, um ihre Träume zu verwirklichen. Dies kann dazu führen, dass sie alles essen, was sich in ihrer Nähe befindet, was möglicherweise nicht gut für sie ist.
Auch wenn Sie lange arbeiten müssen, ist eine ausgewogene Ernährung sehr hilfreich. Eine gute Möglichkeit ist die Nutzung eines Essenslieferdienstes, der vorgekochte oder aufwärmbare Mahlzeiten liefert. Vergessen Sie außerdem nicht, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen! Stellen Sie einen Krug Wasser auf Ihren Schreibtisch.
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2. Priorisieren Sie den Schlaf
Das Sprichwort „Du schläfst, wenn du tot bist“ und die Vorstellung von „Arbeit, Energie, Anstrengung“ sind veraltet. Viele Unternehmer sind der Meinung, dass sie nicht schlafen sollten, nur um an ihrem Geschäft zu arbeiten. Wenn Sie jedoch jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett gehen, können Sie Ihre Produktivität steigern.
Ein regelmäßiger Schlafplan hält Ihren Geist wach und verbessert Ihre Gesundheit. Laut CDC bekommt jeder dritte Erwachsene jede Nacht nicht genug Schlaf. Für einen durchschnittlichen Erwachsenen ist es wichtig, etwa 7 Stunden Schlaf anzustreben.
Auch wenn Ausruhen einfach zu sein scheint, fällt es vielen Unternehmern schwer, sich zu entspannen. Wir denken oft: „Ich muss nur noch eine E-Mail senden“ oder bleiben im „Hektikmodus“ stecken, der sich auf unsere Ruhe auswirkt. Durch die Erstellung eines regelmäßigen Schlafplans können Sie herausfinden, wie viel Schlaf Sie tatsächlich benötigen. Sich auszuruhen ist nicht schwer, aber sich selbst die Erlaubnis zu geben, sich auszuruhen, schon. Ich begann, hochwertiges Magnesium für einen besseren Schlaf zu verwenden.
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3. Geschäftsgrenzen sind ein Muss
Wenn Sie Ihr Unternehmen gründen, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie den ganzen Tag ans Telefon gehen, schnell auf E-Mails antworten und jederzeit für Ihre Kunden und Ihr Team erreichbar sein müssen. Allerdings kann es zu Problemen kommen, wenn Sie keine Grenzen setzen. Möglicherweise mangelt es Ihnen an Schlaf, Sie fühlen sich müde und Sie ernähren sich ungesund. Burnout kann vor Ihren Augen auftreten, ohne dass Sie es überhaupt merken.
Viele Menschen, die CEOs werden wollen, glauben, dass sie durch den Besitz eines Unternehmens ihre eigenen Regeln aufstellen können. Sie glauben, sie könnten tun und lassen, was sie wollen, und ihre Arbeitszeiten selbst festlegen. Auch wenn dies bis zu einem gewissen Grad zutrifft, geht es bei der Führung eines Unternehmens darum, die Bedürfnisse Ihrer Kunden zu erfüllen und ihre Probleme zu lösen. Es ist sehr wichtig, Ihren Kunden mitzuteilen, wann und wann Sie für Anrufe verfügbar sind. Ein Tipp, den ich als hilfreich empfunden habe, ist, Antwortzeiten in Ihre E-Mail-Signatur aufzunehmen.
4. Das Schneiden braucht Zeit
Möglicherweise fällt Ihnen bei diesen Selbstpflegetipps ein gemeinsames Thema auf. Viele Unternehmer arbeiten zu hart und lassen sich von sozialen Medien ablenken. Auch wenn Sie das Bedürfnis verspüren, weiter zu arbeiten, sollten Sie kurze Pausen in Ihrem Alltag priorisieren. Diese Pausen sind eine tolle Möglichkeit, neue Energie zu tanken. Sie helfen auch beim Networking.
Für eine kurze Pause können Sie draußen sitzen und den schönen Tag genießen. Wenn Sie Zeit abseits des Bildschirms verbringen, können Sie aufhören, über Ihre Aufgaben und Problemlösungen nachzudenken. Außerdem verschwenden Sie keine Energie mit Anrufen. Dies ist eine gute Möglichkeit, sich zu erfrischen.
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5. Werden Sie kein Einzelunternehmer – lernen Sie, „Nein“ zu sagen
Auf sich selbst aufzupassen bedeutet zu wissen, wann man „Nein“ sagen muss. Dazu gehört auch, dass Sie wissen, welche Aufgaben Sie anderen überlassen können. Jeder hat seine eigene Art, Dinge zu erledigen. Wir können von anderen erwarten, dass sie es auf eine bestimmte Art und Weise tun. Aber wenn Sie über Ihre Grenzen nachdenken, kann dies Ihrer Arbeit einen Mehrwert verleihen.
